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正视自己的“负面情绪”篇六

发布日期:2017-11-06点击率:

焦虑:调整你头脑里的刻度

现在很多人都很焦虑,焦虑让我们备受煎熬,甚至觉得很可怕,但它本身包含着极有价值的东西。

我们觉得焦虑让我们觉得难受,是因为我们从来都没有在焦虑中,认真的去看看焦虑到底想要带给我们什么讯息。

如果我们能在焦虑中安静下来,看看焦虑本身,焦虑会告诉你哪里做错了,哪里的界限是有问题的,哪里该停下来,整理整理,不要一个劲的向前冲。

最常见的产生焦虑的原因是欲望和内在的空虚,不顾现实而过高的期望自己,有完美主义倾向,或者强迫性观念。比如你不顾事情的节奏而希望更快、更早、更好。倘若你能深入的察觉你的焦虑,你会看到自己头脑里刻度的偏差,把那个刻度调过来,你就会安然而有效。

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这非常重要,可以避免你此后很多的挫败、无望、自责、慌乱和失眠。

如果你坚持回避情绪,你必将被打扰;如果你极力逃开情绪,你将被追上;而如果囚禁它,我祈祷你囚禁不成,因为一旦你成功了,身体就会不得不说话。

身体和内在是会通过各种各样的方式与我们沟通的,比如情绪、比如疾病——身体说话的方式是生病,绝大多数的疾病都是因为情绪。

所以,请停下来,看看内在真正的声音。

没有不好的情绪,只有不被尊重的情绪。

没有可怕的情绪,只有缺乏了解的情绪。

 

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